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直播预告
每年体检单上“甲状腺结节”四个字，是否让你一夜无眠？切还是不切？癌变风险多大？海鲜还能吃吗？你是否会陷入结节焦虑……
7月2日，浙江省东阳市人民医院甲乳外科主任胡桂女主任医师将做客浙江大健康名医直播间，带大家科学认识甲状腺结节，揭开甲状腺癌防治的关键真相。
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近年来，护肝片越来越火，很多人在饭局前后、睡前来几片。一些电商也宣传称：熬夜加班不伤肝，喝酒应酬不难受。根据网购平台统计数据，近五成护肝片被90后买走，其中15%的订单是在凌晨完成的。年轻人一边熬夜，一边吃护肝片补救。今天就一起来看看护肝片到底有没有用？能不能吃？
什么是护肝片？干啥用的？
大多数护肝片的主要成分是水飞蓟，是一种临床上用于辅助治疗肝酶升高的药物。
但就像感冒了才需要吃感冒药一样，在肝酶未升高时使用护肝片并不能预防疾病。但如果当肝酶升高时，应该到医院就诊，而非依赖护肝片。
吃护肝片就能预防肝病吗？
肝炎的致病因素各不相同，任由导致肝脏疾病的危险因素存在，而不采取相应的措施，妄想通过护肝片消除或逆转对肝脏的不利影响，是行不通的。
举个例子，护肝片不可能完全消除酒精对肝脏的损害。预防酒精性肝炎，最好的办法还是不喝酒或少喝酒。晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒时间，此时间段熬夜会导致肝脏毒素堆积。护肝片并不能完全阻止长期熬夜所造成的潜在严重肝损害。保持良好的生活习惯，接种疫苗，以及注意食品和饮水卫生是预防肝炎的重要措施。
图源：图虫
不抽烟不喝酒肝病就不会找上门？
肝炎有多种类型，其致病因各不相同。病毒性肝炎，由病毒感染引起，主要类型有甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。
甲型和戊型肝炎通常通过食物和水传播；
乙型和丙型肝炎主要通过血液和体液传播，如输血、共用注射器和母婴传播。
酒精性肝炎，由长期大量饮酒引起，避免饮酒可以预防。
非酒精性脂肪性肝炎与肥胖、糖尿病和高脂血症等代谢综合征相关。
自身免疫性肝炎，是由免疫系统攻击肝细胞引起的炎症。
因此，不抽烟不喝酒虽然可以降低某些肝病的风险，但并不能完全避免所有类型的肝炎。
平时如何养肝护肝？
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健康饮食
多吃新鲜蔬菜和水果、高纤维食品（如全谷物），减少高脂肪、高糖食物；补充适量优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉和豆类对修复肝脏有帮助。
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戒酒
酒精对肝脏有直接损害，避免或减少酒精摄入可以显著保护肝脏。
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保持健康体重
通过饮食控制和规律运动，维持健康体重，预防肥胖和脂肪肝；规律地有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，增强体质。
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避免过量药物
一些药物和化学物质对肝脏有毒性，使用药物时遵循医生指导，避免接触有害化学物质。
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保持良好心情和充足睡眠
压力和疲劳会影响肝脏功能，保持愉快的心情和足够的休息对肝脏健康有利。
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定期体检
尤其是有肝病家族史或高危因素的人，定期进行肝功能检查，可以早期发现并处理肝脏问题。
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保持良好的卫生习惯
避免病毒性肝炎的传播，例如接种乙肝疫苗，避免不洁的针刺或纹身行为。脂肪肝可以逆转吗？
脂肪肝是一种肝脏细胞内脂肪堆积的状况，常与饮食、生活习惯，以及代谢综合征等因素有关。
在脂肪肝相对早期的阶段，生活方式的改变是逆转疾病最有效的方式。合理饮食、规律运动、控制血糖和血脂、戒酒、药物治疗，可以逆转脂肪肝。
来源：浙江省肿瘤医院微信公众号
编辑：周泽楷